Dodany: 2010-09-28 11:33:48
Podstawą dbania o dziecko jeszcze w czasie ciąży jest odpowiednie odżywianie się i rezygnacja z wielu rzeczy, które mogą zakłócać prawidłowy rozwój dziecka w życiu płodowym. Przede wszystkim trzeba zrezygnować z alkoholu, papierosów i mocnej kawy. Odstawić należy również wszelkiego rodzaju fast foody, chipsy i inne produkty, które mogą mieć negatywny wpływ na nasze dziecko.
W nasz codzienny tryb życia powinny za to się włączyć warzywa, owoce i świeżo wyciskane soki. Również nabiał i pieczywo powinny znaleźć się w naszej diecie. Zrezygnować trzeba też z potraw ciężkostrawnych, tłustych i smażonych. Należy je zastąpić przede wszystkim daniami gotowanymi na parze oraz przygotowywanymi na grillu. Jeśli olej to tylko z pestek winogron. Warto zacząć jeść brokuły i szpinak, ponieważ dostarczą naszemu organizmowi niezbędnego magnezu. Za to pomidory i wszelkie skondensowane koncentraty są bogatym źródłem potasu.
Mleko i nabiał zaopatrzą nas i nasze dziecko w niezbędny do rozwoju kości wapń. Niedobory wapnia mogą także przejawiać się w występowaniu próchnicy zębów młodej mamy. Dlatego bardzo ważnym jest, aby oprócz odpowiedniej diety przyjmować witaminy i minerały przepisane przez lekarza. One pomogą uzupełnić wszelkie niedobory i dostarczą tych mikroelementów, których w naszej diecie brakuje.